У Вінниці провели тренінг з подолання страхів та фобій

Відділ молодіжної політики Вінницької міської ради спільно із VinSmart Центром постійно створюють можливості для розвитку та корисного дозвілля молоді та всіх охочих. У межах цієї роботи 23 жовтня у креативному просторі «Level 80» відбувся тренінг «Шлях до свободи. Подолаємо фобії та страхи разом», який провели фахівчині відділу психологічної підтримки VinSmart Центру – Галина Ведьонова та Яна Джадан.

Учасники дізналися про різницю між страхами та фобіями, про причини їх виникнення, а також про вплив тривожності й панічних станів на поведінку людини. Психологині пояснили, як розпізнати тригери та флешбеки – моменти, коли підсвідомість повертає людину до травматичних подій. Через практичне тестування всі, хто доєднався до тренінгу, змогли визначити власні фобії та зрозуміти, як із ними працювати.

«Сьогодні, коли кожен з нас живе в умовах постійних викликів, важливо не лише вміти підтримати інших, а й знати, як допомогти самому собі. Такі ініціативи дозволяють людям навчитися розуміти власні емоції, долати страхи та залишатися психологічно стійкими», – зазначила Олена Войтович, заступниця начальниці відділу молодіжної політики Вінницької міської ради.

Під час заходу також обговорили найпоширеніші типи фобій: агорафобію – страх відкритих просторів і натовпу, клаустрофобію – страх замкнутих приміщень, а також соціофобію, що може заважати спілкуванню. Особливу увагу приділили страхам, які з’явилися через війну – страху вибухів, поранень чи втрати.

«Зараз, у час війни, на першому місці стоять страхи втрат і ракетних обстрілів. Ми не лише пояснюємо природу таких реакцій, а й даємо учасникам практичні інструменти, щоб вони могли впоратися зі своїми станами та повірили, що все буде добре», – ділиться психологиня Яна Джадан.

Учасник тренінгу Михайло розповів, що регулярно відвідує подібні тренінги й бачить у них велику користь. За його словами, цього разу він отримав нові знання та сподівається, що зможе застосувати їх у житті.

«Цей тренінг дав мені цікаві інструменти, які я ще ніде не отримував. Буде чудово, якщо вони допоможуть мені впоратися зі страхами й рухатися далі», – поділився він.

Як зазначив директор VinSmart Центру Дмитро Мира, подібні зустрічі допомагають людям не лише долати страхи, а й відчувати підтримку та згуртованість громади.

«Такі заходи – це можливість для вінничан знайти підтримку, подолати власні переживання та отримати практичні інструменти, що допомагають у повсякденному житті. Закликаю мешканців міста долучатися до наших подій – вони відкриті для всіх, хто прагне розвитку, спокою й внутрішньої рівноваги», – наголосив Дмитро Мира.

З анонсами майбутніх заходів можна ознайомитися на офіційному сайті Вінницької міської ради, а також на сторінках відділу молодіжної політики та VinSmart Центру у соціальних мережах.