Гімнастика для душі та тіла. У Вінницькому терцентрі відвідувачки старшого віку займаються пілатесом

«Пілатес – популярний вид спорту і для молодих людей, і для старших. Для наших відвідувачок я адаптую заняття, щоб їм було цікаво та не надто складно, щоб кожен міг зробити. Потроху тренуємось, а згодом навчаємось виконувати складніші вправи. Взагалі ця гімнастика була задумана як реабілітаційний вид спорту, тут не має різких рухів, стрибків, складних нахилів. Наші відвідувачки залюбки виконують вправи для покращення свого фізичного та ментального стану, адже пілатес – це не тільки корисно для тіла, але й для душі», – розповіла викладачка з пілатесу, працівниця Терцентру Тетяна Валькова.

Вона також зазначила, що під час занять іде помірне навантаження на усі групи м’язів. А ще важливо, що під час такої активності розвиваються й обидві півкулі мозку, які узгоджують та координують рухи.

Заняття з пілатесу у Терцентрі проводять вже понад два роки. Є чимало охочих їх відвідувати, тож тренування відбуваються в групах. Кожна з них відвідує заняття двічі на тиждень.

«Мені подобається організація наших занять, бо вдома сама я б навряд чи займалась. А тут є група, однодумці, чітко узгоджений час. Навіть коли іду на заняття, мій настрій та стан покращуються. Для нашого віку такі тренування дуже корисні. Я щаслива, що їх відвідую! Намагаюся не пропускати жодної такої зустрічі», – розповіла відвідувачка групи з пілатесу Лідія Зотова.

Пілатес в Терцентрі – це плавні рухи, розтяжка, динамічні вправи під медитативну музику. У закладі є килимки для занять, тож приносити свої не потрібно. З підопічних – тільки спортивний змінний одяг та гарний настрій.

Записатися на заняття можуть люди 60+ за адресою: вул. Соборна, 50 або за номером телефону 67-05-90.